ストレス白髪の原因
白髪が増える原因の一つに「ストレス」があります。
そしてなぜストレスが白髪の原因になってしまうのでしょうか？
その理由は「血流不足」を招くからです。
ということは・・・まずは血流不足改善を行いましょう。
睡眠
「ストレス発散！」これがカギですが、簡単にできる解消法は睡眠です。
ストレス解消の1番の基礎は「睡眠」。
脳を休めてストレスを緩和する最善策です。
快適な睡眠を得るためのポイント
・PCやスマホは就寝2時間前まで
・ぬるめのお風呂への入浴後の就寝
・ストレッチなどの軽い運動
・室内は暗くし、騒音をなくす
・アルコールは眠りを浅くするので注意
ヘアケア
最近の研究では頭皮に存在する常在菌「コリネバクテリア」の割合が増えると白髪になることがわかっているよう。
頭皮用美容液の利用。
ローズマリーやペパーミントなどシソ科の植物エキスが入った育毛ローションは菌の増殖を抑えるのに有効！上手に利用してみると良いでしょう。
頭皮ほぐし
白髪・薄毛の予防に頭皮をほぐそう。
①頭頂部の帽状腱膜は毛細血管が少なく、血行不良になりやすいので、マッサージケアが大事です。
このマッサージは、骨から筋膜を剥がすように細かくジグザグと指を動かすのが効果的です。
②こぶしの内側を額に当てます。
額の骨を解すように、小さく円を描きながら生え際方向に少しづつ拳をグルグルしながら、ずらしていく。
③先程のこぶしを頭頂部方向に進めていきます。
ミリ単位レベルで駒国動かしていきますで骨から筋膜を剥がすイメージです。
④最後は頭のてっぺんから首筋まで全体を手の平で流してあげてください。
Point：呼吸は止めないようにしましょう。
