二重アゴ改善
この二重アゴどうにかしたい！！
そんな悩みはありませんか？
二重アゴだと顔がたるんで見えて老け顔の原因に…
そこで今回は二重アゴをたった１回で改善できる、マッサージ＆エクササイズをご紹介します！！
意識する筋肉
トレーニングするときは、どこの筋肉を使っているか意識をすること大切です！
主に使う筋肉は…
舌骨上筋群→アゴの下にある筋肉の総称
広頚筋→アゴの下から鎖骨まで広がっている筋肉
下骨上筋群マッサージ
下骨上筋群マッサージ
アゴの下のくぼみに人差し指と中指の２本の指を入れて上を向き「あ」「う」「あ」「う」と動かします。
３０秒間行いましょう。
ベロトレ
ベロをぐるぐる回します。
この時に上を向いて行うことで、下骨筋群をストレッチしながらトレーニング出来ます。60秒間。
かなりきついけど効果絶大！！
広頚筋ストレッチ
鎖骨のくぼみに指を入れて上を向きます。４０秒間キープ！！
まとめ
速く二重アゴを消したい方は１日1セット３回やってみて下さい。
一緒に若見え目指しましょう！！
