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若返りたいと思う時
歳を重ねていくのは当然のことですが、若返りたいなと思う時ないですか？？
昔はもっと動けていたな！とか 疲れやすくなったな！とか しばらく経過してからの筋肉痛がきた！などなど
そんな、悩み多き世代ですが、今回は若返りに効果的な食品を 理由と共にご紹介していきます。
肌の若返りには
シワ減少
赤ワイン
潤い成分で若返る！3種類の潤い成分が入っていて老化に対抗する力があります。飲み過ぎは効果なしなのでご注意を！
シミ減少
あさり
あさりは鉄が豊富。紫外線によるシミをうちけす力がある。
トマト
トマトは抗酸化力最強。リコピンはシミを消す作用がある。大きなトマトよりミニトマトの方が効果的にリコピンを摂取できます。
サラサラ髪に
牡蠣
亜鉛が多い食品として有名。毛根の細胞分裂を活発にし新しい髪を育ててくれます。
ツヤ髪に
おくら納豆
ネバネバ成分は たんぱく質の吸収を高める細胞内に水分を送り込む力がります。髪にうるおいと弾力与えてくれる。
欠かせない食品
たまご
良質なたんぱく質、ヘム鉄・亜鉛・ビタミン群を含む必須食材
納豆
長寿と見た目の若返りに効果があるポリアミン成分が含まれる
意外な食品
ほっけ焼き
たんぱく質が豊富で脂肪を分解させるビタミンB2も豊富。ビタミンEも多く血液の若返りに！
甘いものなら
アーモンドチョコ
マグネシウムが豊富な食品で新陳代謝UPできて若返りに。ハイカカオだとさらにGOOD。脳の刺激として幸福感ももたらします。
水分補給に
黒豆茶
せっかくの若返り食材を口にしても、老廃物がたまったままでは効率よく若返りもできませんので、デトックス効果があり、貧血、体力増進、血糖値安定、冷え性にも効果が期待できる黒豆茶もおすすめです。
