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ひえてます！
「更年期」 の身体は冷えています！
身体についていた脂肪が硬くなり、冷たくかたまっているのです。お腹周りのお肉が昔より固くなってきていませんか？？
では はじめます。
代謝の変化ホルモン
更年期世代の脂肪が 冷えて硬くなり、太りやすくなる理由
①加齢に伴う筋肉量の減少
②女性ホルモンの低下などによって起こる身体の調節機能の低下
が主な原因です。
冷えた身体を暖めて！
カイロをつかいます
寒くなってくるとカイロを使う事増えますね？
お腹にカイロを置いている人が多いと思いますが。。。
更年期世代はお腹のお肉も冷えてますので、奥の方までは、なかなか温まらない！温まるのに時間がかかるのです！！
どこに貼る？
腰の少し下の部分ですね。
この部分に貼ると、お肉も薄い部分ですし、大きな血管とリンパがと通っている部分！！前側のお腹までしっかり温まります。
なぜ良いの？
後ろから温めることで、内臓や血管が温まり、下半身に温かい血液が流れるようになります。
足まで温かくなるので、末端も温まりますね。
カイロを使って体温を1度あげるだけで、基礎代謝がなんと１２％UPします！！そうすることで、代謝の落ちる更年期ですが、更年期太りの予防にも活用できますね。
肩甲骨を動かして
冷え冷えの更年期世代です。
肩甲骨周りを動かして、温めていきましょう。
上半身の血流UP！！
基礎代謝UP！！
首コリ、肩こりの解消
肩甲骨ストレッチ
姿勢を正しくして腕を後ろに引きます。
Point→肩が上がらないように気を付けましょう！
立ったままでも、座った状態でも大丈夫です！
前に後ろに繰り返し４0秒！！体が暖かくなってきます。
貼らない方が良い場所
肩甲骨周りにもカイロを貼ったら良いのでは？？
この部分にカイロを貼ると、頭がボーっとしてきたり、上半身が温まりすぎる事で、気持ち悪くなったりする可能性が高いので、おすすめしてません！
まとめ
①ホルモンバランスの変化や加齢による新陳代謝の低下で、 脂肪燃焼しにくくなって冷えている
②仙骨にカイロ！肩甲骨を動かして、 体温を上げて、基礎代謝アップ
