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老け見え原因のたるみ
ほうれい線があるだけで一気に老け見えしてしまいます。
今回は、ほうれい線が消える最強エクササイズをご紹介します！！
ポイント
ポイントは「頭板状筋(首の筋肉)」
首の筋肉が硬いと血行が悪くなり、たるみにもつながります。首をほぐして顔のマッサージをしていきましょう。
首のマッサージ
マッサージ①
①首の後ろに人差し指～小指をあてる
②首を押さえたまま上を向く下を向く
30秒間。ゆっくり無理のないよう動かしましょう。
マッサージ②
①首の付け根にあるくぼみに親指を入れる
親指が入るところがあろます！！
②親指を入れたまま 斜め上を向く
親指を当てている方と逆向き
右に親指→左斜め上
左に親指→→斜め上
30秒間。反対側も行いましょう。
ほうれい線マッサージ
①ほうれい線に人差し指を当てる
②指を当てたまま 「わ」→「お」 と繰り返す
４0秒間。大きく口を動かしましょう。
咬筋マッサージ
①手を軽く握って、咬筋(頬)に第二関節をあてる
②ぐーっと押す
３０秒間。痛気持ちいくらいの力でOKです。
鼻横マッサージ
上唇鼻翼挙筋を 緩めていきます。
①人差し指を鼻筋の横にあてます
②小刻みに揺らす
３０秒間。ここが硬いとほうれい線、ゴルゴラインの原因に！！
前頭筋鼻横マッサージ
前頭筋を緩めていきます。
①軽く拳を握ります
②おでこに当てて上下に揺らします。
４０秒間。ここが硬いとストレスが溜まっている証拠 しっかりほぐしましょう。
まとめ
すきま時間に、しっかりほぐしてシワ・たるみ予防に心がけましょう！！
毎日行えば、確実に若返るエクササイズをご紹介しました。
