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デトックスって？
デトックスと聞くと多くの人が連想するのは、汗をかく事！ではないでしょうか？？
実はそうではないという事！！
今回は、本当にデトックスをするのに良い方法をご紹介します。
デトックスとは
体内の老廃物を排出することで「解毒」という意味をもちます。
老廃物の排出の内訳ですが
便 ７５％
尿 ２０％
汗 ３％
毛髪・爪 １％
約8割は便！！という事がわかりますね！！
デトックスの効果
・肩こりやむくむの解消
・ダイエット効果を得やすくなる
・肌がきれいになる
・美腸
排泄機能を元気にすることでデトックス効果がUP
排泄を手助けしてくれる飲み物をご紹介します。
解毒作用がある飲み物
血液サラサラ。老化防止にも。
黒豆茶
タンポポ茶
黒豆茶
ルイボス茶
ルイボスティーに至っては、抗酸化作用が非常に！！高くミネラルも豊富で新陳代謝を助けてくれる。デトックスに最適です。
肌荒れや、むくみを取ってくれる飲み物
ローズヒップティー
小豆茶
レモン水
はとむぎ茶
レモン水以外は、HOTがおすすめです。
腸内環境を整えるオリゴ糖を多く含む野菜
解毒には腸内環境が整っている事が大事です。腸内環境を整えるオリゴ糖を多く含む野菜。オリゴ糖は善玉菌を増やしてくれます。
大豆
ごぼう
玉ねぎ
ねぎ
にんにく
アスパラガス
まとめ
効果的な食品を取り入れて、デトックスでスッキリしましょう！
