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疲れが蓄積されていく
現代社会は、目を酷使することが増えている方が多いと思います。そして、目が疲れ、蓄積され、眼精疲労となり、身体に症状が出てしまう事も多々。。。今日は、目の疲れにより、なぜ老けていくのかをご紹介します。
眼と○○の深い関係
○○は肝臓のこと
肝臓は2000以上の酵素があり、500以上の仕事をしている場所。
特に、 ・造血：食べ物を身体の組織に変える ・疎泄作用：気を巡らせて自律神経を整える 事を行っています。
眼精疲労は老ける
眼の酷使は血の消耗
血の消耗をしてしまうと肝臓がからから、ドロドロ血に！！
栄養が肌の表面まで運べなくなる↓
ターンオーバーがおくれる・体も疲れる↓
シミやくすみにもつながり、老化が進み老ける。寝つきが悪くなったりすることも。
眼を癒して肝臓を元気にして老け防止
目を温める
・手を目元に持っていき温めてもOK
・市販の蒸気でアイマスクを使うのもOK
・ぬれタオルを使うのも良いでしょう
眼筋マッサージ
・「セイメイ」というツボを刺激する
・この部分が凝っていると、眉間にしわが出やすくなるのでほぐしましょう。
目を閉じる
・ちょっと疲れたなとかんじたら、こまめに目を閉じてみましょう。意外と開いたままだったりします。
・目薬も有効な方法です。
睡眠も大事
夜中の1時～3時は 「肝」の時間と呼ばれています。
肝臓が自己回復して 成長ホルモンがドバっとでる時間！
Point→この時間帯はできるだけ睡眠をとりましょう。
まとめ
人生100年時代！老いることは当然ですが、好奇心や行動力を奮い立たせ、老いを加速させないスパイスで自分に刺激をプラスしていきましょうね。
