50代必見！ぱさつく更年期。髪質改善。

髪質も変わる更年期

更年期世代、老化により白髪も気になりますが、髪がパサついてきます。他にも、髪が細くなったり、アホ毛が増えたり、抜け毛が増えたりしてきます。

改善法

ドライヤー

自然乾燥はパサつき髪の原因になります。洗髪後はヘアオイルなどで保護して、即乾かしましょう。

頭皮マッサージ

頭皮の毛穴に皮脂が詰まると髪の成長を邪魔してしまいます。洗髪時にマッサージしながら清潔にしてあげましょう。

ブラッシング

ポニーテールを作る時のようなイメージで、髪の生え際から結び目になりそうな位置に向かって、髪をかき上げるようにブラッシングを！

大豆イソフラボンを摂取しましょう

更年期にはおなじみの大豆イソフラボンですが髪の育成にも重要です。納豆にチロシンも入っているので白髪にも！

有酸素運動

取り入れやすいものとして、ウォーキングがあります。全身の血流をサポートしてくれるので、髪質改善に効果ありの適度な運動です。

まとめ