老けない顔つくりに
マスクを外す機会もだんだんと増えてきましたね。マスクの下大丈夫？長いマスク生活の間に口周りがちょっとが老けたかも？たるんだかも？？今回の簡単トレーンングお試しください！！ 顔筋鍛えて若見えしましょう！！
たるみの原因
主な原因は4つ↓
- 筋力の低下
- コラーゲンの衰え・減少
- 代謝の衰えによる脂肪の増加
- リンパの詰まり
今回は筋力の低下に注目して改善できるトレーニングを行います。
用意するもの
ストローやペンなどの細長いものを一つ
口元若返りトレーニング
- 先程用意したペンを鼻と上唇の間に挟みます。60秒この状態をキープしましょう。
- 挟んでいるだけで口周りの筋肉を使っています。この口周りの筋肉を鍛えて行く事で口元がシャープになり、たるみ解消につながります。
- ペンを唇で挟んで、唇を右へ動かします。30秒キープしましょう。見た目より大変ですが、効果もでるので頑張ってみましょう。
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先程の反対にペンを唇で挟んで、唇を左へ動かします。30秒キープしましょう。慣れてくると楽しくなってきます♪（１日2セット）
まとめ
トレーニングで疲れた頬を最後は、なでるように流してあげましょう。一度行うだけでも口元の締りをかんじます。試してみて下さいね。
