その差は一体なに？！
さぁ一緒に若くみえる人の特徴を取り入れて若見え 目指しましょう♪
同じ年齢でも、若く見える人もいればとても疲れて老け込んで見える人もいますね。 さて、自分自身はどちらで見られてるでしょう？
若見えする人の特徴
笑顔
笑顔はいきいきした印象を与えます。また、笑顔は表情筋を鍛えてくれます。 また、セロトニンを出してくれるので自律神経にも良いのです。表情筋きたえましょう♪
すぐできる表情筋トレーニング
「あ」→口全体を大きく開けて「あ」
「い」→口を真横に引きのばし「い」
「う」→口をしっかりとすぼめ、突き出すようにして「う」
「え」→笑顔をつくり口角を上げて「え」
「お」→口を大きく縦に開き、鼻の下を伸ばすような感じで「お」
それぞれ5秒程度、同じ表情をキープしながら行いましょう。
歩幅が広い
歩く時の歩幅です。身長が高い足が長いという事ではなく、歩幅が広めで歩いている人が多いようです。大股で歩くことによって代謝が上がり、老廃物も排出しやすくなり、おまけに痩せやすくもなります。少し意識して歩いてみると良いですね♪
メンタル安定力
メンタル力！
眼にはみえないので盲点になりやすい。いつもイライラ、怒りっ杯と本当の美しさは発揮できませんね。ストレスというのはネガティブな事だけではなくポジティブな事でも起こります。自分を知り発散方法を知っておくことは大切でしょう。
呼吸
呼吸に気を付ける。
気を抜くとすぐに老化が進行する年代になっています。意識して深い呼吸をすることで 血流が良くなり、老けにくくなるのです。ゆっくり、深く、身体に酸素を回しましょう♪
てきぱき動ける
若く見える人は、行動がてきぱきとしています。ついつい動く前に、「よっこいしょ」や「めんどくさい」という言葉を付けてしまう人は要注意。
まとめ
少し意識して習慣を変えていくようになると、若く見られる日が増えていきそうです♪まずは、試してみてくださいね♪
