毒出し力を高める
気持ちも体もどんより重だるく、体も肌も不調ぎみという人は要注意！毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。与えることよりも“出す力”を強化して、健やかな体を目指そう！
強化必須の４つの毒出し術！人間が活動するための代謝。実は、その際に生じた不要なものが体内に居座り、不調を招いているそう。なぜ、うまく排出できないのか、その原因を徹底解明。
飲んで出す
排出環境を整える＆ 促すインナーケアを味方に！手軽かつ効果的な排出アプローチが、ハーブティーやサプリメントなどのインナーケア！身体を温める食材を積極的に！
温めて出す
毎日、内臓をしっかり温めて、代謝のいい体に！
理想の体温は36・6℃。そのために日々できることは、シャワーで済まさずめぐり系の入浴剤を入れた湯ぶねにつかること。
流して出す
老廃物を運搬するリンパを軽く流す習慣を！
お風呂あがりに、全身に張りめぐらされたリンパ管をなでるように軽く流していくだけで、めぐりがよくなり排泄がスムーズに。たった30秒流すだけで、むくみも改善。
休んで出す
ファスティングで内臓を休ませ、 排出力に回す。
食事や飲み物をとらずに消化器官を休ませることで、胃腸の修復力がアップ。老廃物の排出がスムーズになり、腸内環境が整う。宿便にも◎
まとめ
自分に合った方法を日々の生活の中で上手に組み合わせることが大切。ひとつより、多角的なアプローチのほうが効きが早いです。冷えも代謝を落とす原因となるので身体を温める事も忘れずに！
