ブルドッグ顔
口元と頬の筋肉が衰えると、脂肪の重みを支えられず頬の組織が全体的に垂れて、ブルドッグのような顔に普段、表情を変えない人は要注意！
まずは姿勢をチェック
体を起こし、骨盤をしっかり立てます。骨盤を左右に揺らしながら、深く呼吸をして緊張をほぐし肩の力を抜きます。
表情も緩めて下さいね♪
撃退ストレッチ
- 口をすぼめ「う」の口に出来る限り前に突き出す
- 口をすぼめたまま右側に動かしてストップ
- 右から左へ動かしますこれを繰り返します
- 「うー」っと前に口を突き出します
- 右に5秒、左に5秒繰り返していきます
まとめ
口元の筋肉を使ったなーと感じるまで行うないましょう。ポイントは、アゴを引くことです。口輪筋と頬筋あたりを触ったときに硬くなるよう力を入れてください。マスクの中でも出来ますよ♪
