食べて毒出し3選

毒出しメリット

・血行が良くなる

・新陳代謝が良くなる

・腸の状態が良くなる

・肌の調子がよくなる

・太りにくい体になる

・冷え症、むくみ、肩こりの解消

・自律神経を整えてイライラを抑制

毒素排出を促す

食物繊維が豊富

りんご

カドミウム

ごぼう

カドミウム、鉛

キノコ類

鉛・水銀・ヒ素

海藻類

カドミウム・水銀・ヒ素

毒素を包み込む

吸収しづらくする食材

長ネギ

鉛・水銀・ヒ素

たまねぎ

アルミニウム

にんにく

水銀・ヒ素

にら

無毒化を助ける

ブロッコリー

アルミニウム

キャベツ

大根

鉛・水銀・ヒ素

まとめ

食物繊維を多く含んだ毒だし作用のある食材を摂取することで、腸内環境を整えて、効率的に毒出ししていきましょう♪水分も上手に摂取してくださいね♪