飲んで自律神経整う5選

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春は気候がかわりやすい！

春先は寒暖差が大きかったり風が強かったり、雨が降ったり。。。自律神経が乱れやすくなっています。動機やめまい、イライラなど。。。

トマトにはGABAが沢山含まれています。GABAは身体を休める時に働く自律神経である副交感神経の活動を促し、心をリラックスさせる作用があると考えられています。

ココアに含まれる苦み成分「テオプロミン」に自律神経を調整する作用があります。脳のリラックス効果を促す作用があるそうです。

キク科のハーブで、りんごのようなやさしい香りがします。ストレスを軽減し、不眠、うつ状態、便秘、生理不順等に効果があります。美肌作用もあるのでgood♪

コップ一杯のレモン白湯を10分ほど時間をかけてゆーっくり飲みましょう。寝る30分程前がお勧めです。副交感神経の働きを促し、眠りにつきやすくなることでしょう。

炭酸水に含まれる炭酸ガスには、副交感神経に働くことでリラックスする効果が期待できます。炭酸ガスが胃を刺激することで、血行促進や疲労回復にも役立つでしょう。

飲み物からのアプローチも取り入れていきましょう。