胃の不快感
アラフィーになって、胃がもたれたり、胃が重かったり、胸やけがしたりと、胃の不調が増えたと感じている人が多数。これって年のせい!?と思いがちだけれど、実は原因は加齢以外にあり！正しい原因や対策を知って、胃の不快感にサヨナラしましょう♪
胸やけ
胸のあたりが熱く焼けるような感じの症状。
消化不良などで起きる
胃が重い
胃の蠕動運動が鈍くなると
飲食物が停滞するので重く感じやすい
食欲がない
胃の上部が膨らまないと早期満腹感が現れ、食欲がなくなりやすい。
おなかが張る
胃の蠕動運動が鈍く、内容物が送り出せないとおなかが張りやすい。
キリキリと痛む
自律神経の乱れによる胃の知覚過敏が原因。胃潰瘍などでも起きる。
ゲップが多い
胃にたまったガスが口から出るのがゲップ。
胃の動きの悪さが原因。
酸っぱいものがこみ上げる
特に食後に起きやすい症状。
こちらは逆流性食道炎でも起きやすい。
スッキリメソッド
- 「脂」「酸」「辛」「熱」禁止
- 肉よりも魚や大豆製品を
- 眠るときは、左を下に
- 胃薬は症状に合わせて選ぶ
- 今すぐ、ねこ背解消
- 猫のポーズで胃をゆるめる
- ツボ押しでスッキリ
まとめ
早食いや食べすぎ、食事時間が不規則、食後にすぐ横になるなどといった習慣は、胃に負担をかけ、胃酸過多や胃酸の逆流を招くので改善をしていきましょう。ストレスをうまく発散し、十分な睡眠をとって、生活リズムを整えることも大切です♪
