スマホ老眼と老眼
「老眼かも！？」と40代半ばころから感じる人多いのでは？？
年齢を重ねていくと、老眼になるのは当然と言えば当然なのですが、老眼になると動き自体が老けて見えてしまいますよね。
なんとも。。。😢
まだまだ、いける！改善方法の1つをご紹介します。
もしかして？の症状
あなたはまだ、大丈夫？？こんな症状はないですか？？
①目を使うと、肩がこるようになってきた
②店内などの商品価格表など、表の中の文字が小さく感じるようになった
③夕方になると、ものが見えづらいと感じる
④パソコンの画面を見た後、手元にある紙面の文字が見づらい
上記のような症状があったら、そろそろカモしれませんね
老眼の原因は？？
老眼は目の老化現象によるもので、毛様体筋と呼ばれる目の中にある筋肉が弱くなって起こるもの。
とゆう事で、この毛様体筋の筋肉を鍛える事で老眼を軽減できるって訳です！
老眼トレーニング
準備編
人差し指に（ピントを合わせやすくする為に）何かマークを付けましょう!!
爪に直接書きたくない人はテープやﾊﾞﾝﾄﾞｴｲﾄﾞなどの上からでもOKです！
step1
マークを付けた指を前方に持っていき、徐々に自分の方（手前）に引き寄せていきます。
そしてピントが合うギリギリのところで止めて、再度腕を伸ばして離していく！
これを繰り返しおこなっていきます。
60秒行いましょう！
step２
ピントが合うギリギリのところをキープして、指を上下に上げていきます。
Point：顔を動かさず上下のマークの部分を見続けていくことです（眼だけ動かすイメージ）
２０秒間行いましょう。
step３
ピントが合うギリギリのところをキープして、指を円状に動かしていきます。
Point：顔を動かさず円状のマークの部分を見続けていくことです（眼だけ動かすイメージ）
２０秒間行いましょう。
step４
ピントが合うギリギリのところをキープして、指を左右に動かします。
Point：こちらも顔を動かさず左右のマークの部分を見続けていくことです（眼だけ動かすイメージ）
２０秒間行いましょう。
まとめ
老眼は仕方ない事ではありますが、少しでも改善すると嬉しいですよね！
これなら簡単に取り入れることができるので、まずは気が向いた時に！
お試しくださいね！
