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体型の違い
太っていなくても、太って見えたり老けて見える人いますよね。若く見える体型と老けて見える体型違いとは？？
今日は体型を崩さないためのストレッチ３選のご紹介！！
体型崩れの原因
猫背反り腰
上半身猫背巻き型
腰のあたりは沿ってい居る事で骨格が下がり、全体にお肉が付きやすく下に下がりやすくなりおばさん体型へ
猫背の影響
肩関節の動きが鈍くなり、わきの下の大きなリンパ節を圧迫、むくみ、セルライトの定着化、バスト貧弱なのに背中が大きく見えてしまう。
反り腰の影響
おなかの力が抜けてウエストが太くなる。
反り腰の影響で前ももが強くなり、おしりも下がる。
若見え体型とは？
胸が開いて肩がしっかりおりている。
まっすぐ向いた時に、顎がしっかりひけていて、後頭部から背中までまっすぐになっている状態。
これだけで見た目体重ー３キロ！
体型崩れ防止ストレッチ３選
首・肩まわりストレッチ
左手を右の腰(後ろ)あてる 右の手は左の耳におく そのまま真横にぐーっと倒す 首の横から肩のラインまで 伸びていればOK
猫背ストレッチ
猫背へのアプローチ
壁に左手の手から肘までをつける 身体をぐるっと右回転させます 壁に手を付けている左側の 胸の筋肉がのびていればOK！
前ももストレッチ
前ももへのアプローチ
前ももの力が強いと 身体がまえのめりになりやすくなります。 高いヒールを履いてきた人が要注意。。
反り腰にならないように お腹を下げてひざを前に押し出す。
まとめ
反対側も同じように！
① 首肩周りのストレッチ
② 胸周りのストレッチ
③ 前もものストレッチ
身体の変化を体感しませんか？
ぜひ2週間やってみることをお勧めします。
