老眼に効果あり
どうしても行動自体が老けて見える老眼。
できる限りこの状態を改善して、老けて見えないようにしたいですね！今回は体の内側から、老眼の改善を促してくれる 食品をご紹介！！
老眼に食品
老眼の進行を遅らせよう
目が栄養不足にならないように気をつけることで、その進行をゆるやかにすることができます。
成長・発育をコントロールする「腎（じん）」が 衰えると老化が進むと考えています。腎が劣えた結果、目の機能も衰え、視力が減退し、老眼が進むと考えられているのです。
腎（じん）を補おう
腎について
腎は目だけでなく耳や膀胱、 骨などとも深く関係していて、 「耳が遠くなる」「トイレが近くなる」「骨がもろくなる」などのいわゆる “老化現象”も腎の衰えと密接に関係しています。いわば腎は“老化の要
目に栄養を！
老眼対策のおやつは ドライフルーツがおすすめ！
漢方では“赤い食材は「血」を補い、黒い食材は「腎」を補う”と言われています。薬膳では老眼には赤黒い食材がよく使われます。
クコの実
ブルーベリー
カシス
ラズベリー
デーツ
目に必要ルテイン
ルテインって
ルテインはもともと人体の中に存在していますが、老化により、減少していってしまいます。ルテインの不足は眼病のリスクを高め、視力の衰えにも影響を与えます。
ルテインを多く含む食べ物
ブロッコリー
グリンピース
ケール
ほうれん草
レタス
目のケア飲み物
アントシアニンを含む飲み物
ポリフェノールの一種で青紫色の天然色素
目の毛様体筋の緊張をほぐす効果・効能があります。目の酷使による眼精疲労（目疲れ）の症状は、毛様体筋の緊張によるピント調節機能の低下が原因となるため、アントシアニンの摂取による改善が期待できます。
ブルーベリージュース
カシスジュース
黒豆茶
まとめ
身体の内側から老眼の進行を遅らせる事も大切ですね。
「腎」を補ってルテインやアントシアニンを摂取しましょう！
