あなたはどのタイプ？
四肢末端型
下半身型
内蔵型
全身型
あなたはどのタイプ？？
四肢末端型冷え症
足の指へのストレッチ＆足先にあるツボ「八風（はちふう）」。
足先の血流が改善されて、根本的な冷えの解消が期待できます。
下半身型冷え症
お尻の筋肉が硬くなり、足の動脈血流を調節している交感神経や足の筋肉を動かす坐骨神経が圧迫されていることが多いので臀中（でんちゅう)がおススメ
内臓型冷え症
①体の背面、特に骨盤内に入る神経が多く通っている仙骨（せんこつ）の周りを温めるほうが、内臓を温めることにつながります。
ソフトボールをお尻の下に入れて痛みを感じる部位を探し、身体を45°に傾け骨盤の中心に向かって押すように体をのせる。
②お腹側から温めたい場合は、内臓につながる神経が多く集まるツボ「子孕（こはら）みの灸点」を意識してみましょう。
全身型冷え症
背中にあるツボ「膏肓（こうこう）」が役立ちます。全身が温まります。
ソフトボールを背中（肩甲骨の内側付近）の下に入れて、痛みを感じる部位を探し、背中の中心に向かって押すように体重をかける。体重のかけすぎに注意。
まとめ
なかなか解消しない冷えに悩む方も多いはず。冷え症にはセルフケアがとても大切なので、ぜひ試してみて、自分に合った方法を見つけましょう。
