ヘアオイルしながら白髪薄毛予防法

白髪、薄毛の原因は、頭皮の血行不良が大きく関わっています。今回は、頭皮をもみほぐして柔らかくし、血行を良くするマッサージをご紹介します。とっても簡単なので今日から初めてみて下さいね。

Contents

頭皮全体をやさしくほぐす

両手のてのひらで頭をはさむようにして、頭皮を動かす。

頭頂部は両手のてのひらを重ねて、頭皮を動かす。

手のひらを使って、側頭部、後頭部・首を先にほぐすと、前頭部、頭頂部付近の動きが良くなります。頭皮ケアクリームなど、専用頭皮ケア剤を使ったり、髪が絡まらない状態で行いましょう。

両手のひらで頭をはさんだり、重ねたりして、押しながら頭皮を動かす。

それぞれ3～5回くらいが目安。

頭頂部に両手を重ねて、前後左右に動かしほぐす

人指し指・中指・薬指の指全体で頭皮を押しながら、生え際から、頭頂部に向けてゆっくりと地肌を上に引上げます。生え際から少しづつ位置を変え、頭頂まで少しずつ移動しながら、耳上、耳後ろ、こめかみに行います。

両手指先で、頭中央の「気持ちいい」と感じる部分を1ヶ所につき3秒押して離します。

深呼吸して息を吐きながら押すとリラックスできます。

1日２～3分行うことで効果が期待できますので、オイルを使用して、ぜひやってみて下さいね。長期間繰り返し行うことで、持続的な血流増加と頭皮状態の変化が期待できます。